身体怎么排酸（怎样给身体排酸简单方法）

　　Hi，大家好，我是你们的老朋友，我叫尿酸 ！

　　什么，没听说过我？

　　那也没问题，但我的确一直在您体内，咱们共生共存呢。现在知道我也不晚。

　　但是好多老朋友对我很熟悉了呢，还把我称为第四高，就是指我在体内水平升高了，很多人把我放在三高“高血压、高血脂、高血糖”后面，认为对健康有损害，叫“四高”，登上“不光荣奖”候补领奖台了呢。

　　为什么我要给您套近乎呢，因为我是体内重要核酸成分“嘌呤”的代谢产物，无论是DNA、还是RNA里都有嘌呤呢。你们人类遗传物质或者说是基因是DNA；大名鼎鼎的冠状病素，就是那个让你们窝在家里不敢出来的那个家伙，它的遗传物质是RNA。这些个基因不停在工作，就像你们人类搞基建，天天又拆又盖的，不停造砖头丢砖头，核酸不停生成、不停分解，于是我们尿酸也在体内源源不断在生成了，你说，咱们是不是老朋友？

　　我呢，在人类体内也呆不多长时间，一般会通过“”这个下水道排出去。好多人对我印象不好，是因为我也有个小特性，是我在水里的溶解度不高，特是在偏酸性的环境下，在体内水平比正高稍高一点就会到处处沉积，就像流浪汉到处躺一样，严重影响市容市貌。

　　我如果沉积在关节里，会引起关节肿痛，叫“痛风”，能让人痛得走不了路，睡不了觉；沉积在皮下，形成“痛风结节”，又不舒服还不好看；沉积在里，可以形成“尿路结石”，可以形成“绞痛”，达到最痛的10级，让人痛得呼天抢地，颜面尽失，有时还可以造成功能损害；有时我还偷偷的沉积在血管的内皮上，影响血液循环，造成高血压、冠心病，其它重要受累如脑中风、功能损害等。

　　看到这里，你们这些“老朋友”是不是不但不拥抱我，反而恨得我牙齿发痒了呢？我知道你们很多人都误解了人家呢！

　　我虽然是代谢产物，但不是代谢“废物”呢，在正常浓度下，我还有很多重要作用呢，第一就是维持血压，特别在盐份摄入少的人中更重要，比如早期人类，以采野果为生，那时没有专门卖盐的，盐份摄入少，尿酸在血压的维持上有重要地位呢，说不定是人类能直立行走的内在动力呢；第二是清除自由基，自由基是细胞损害因素之一，尿酸能使人类衰老的变慢、精力更充沛呢，我们尿酸越来越高，但你看人类寿命也越来越长、越来越漂亮了呢；第三、尿酸也使人更聪明呢，我们尿酸还有一点神经递质活性，可以脑神经的兴奋，反应性增高。以上作用说明我们尿酸在人体内不可或缺呢，不能除之而后快。

　　尿酸在体内来源80%是内源性，也就是体内核酸新陈代谢来的，如是内源生成太多，那么可能的原因有：一是要么你太胖了，你肉多肯定代谢也多；二是有特别的疾病，如直接影响嘌呤代谢酶的异常，肿瘤性疾病，或者是功能不全、酸中毒症等，有些物也能影响尿酸代谢如水杨酸、酒精等。

　　还有20%的尿酸为外源性，也就是说吃进来的。好多的食物，比如海鲜、动物内脏、肉汤，含嘌呤就丰富。

　　既然我们尿酸的罪过在于“过高”，怎么来降低过度的尿酸呢？

　　1.多饮水，增加排泄呀，上面说了，我们喜欢通过下水道排泄，走水路，给我们足够的水呀，麻烦您平时多饮水，且形成习惯，每天饮水量最好大于2000ml。

　　2.碱化尿液，多吃碱性食物，比如柑橘类水果，必要时服用能碱化尿液的物。特别说明一下哦，碱化尿液不是让尿液呈碱性，而是让尿液向碱性方面偏移就好了呢。比如尿液PH值正常值在5.5-6.5，把它碱化到6.5，我们尿酸在它里面游泳就很快了。

　　3.管住嘴，有时需要少吃点鲜美的海鲜呢，爱吃的羊杂、牛杂、肉汤也要忍一忍呢，蟹黄、鱼籽等含核酸肯定多。当然，各种酒类，如果含有酒精，也要少喝。

　　4.如果医生诊断有特殊的疾病导致尿酸升高，如特定酶异常、肿瘤、甲状旁腺功能亢进、功能不全等，还需要服用降尿酸的物，并且治疗原发病，这需要找您的医生专门咨询。

　　济宁市第一人民医院